Printer Friendly

Ejercicios que queman calorias.

Con el buen tiempo apetece mas practicar deporte al aire libre. Te contamos cuales son los que mas calorias queman y que beneficios tienen

LOS aerobicos son los ganadores por excelencia que mas rapido queman calorias y ayudan a perder esos kilos de mas. Te contamos cuantas calorias consume cada uno. La cifra es aproximada, ya que variara segun la intensidad del ejercicio.

El que mejor se adapta

Caminar: Es una de las mejores actividades iniciales para las personas que no estan acostumbradas a hacer deporte. Si lo haces a buen ritmo y con constancia conseguiras resultados. Si caminas durante 30 minutos a buen ritmo puedes perder 101 calorias.

Correr: Practicalo minimo 30 minutos, ya que es cuando se comienzan a liberar toxinas. Correr una media hora a una velocidad de 10 km/hora puedes quemar 273 calorias. Si lo haces mas intensivo, a 15 km/hora, hasta 400 calorias en tan solo 30 minutos.

[ILUSTRACION OMITIR]

Nadar: Es un ejercicio bastante completo y sano. El hecho de que el agua cargue el peso del cuerpo disminuye el riesgo de lesiones. Si nadas a una velocidad normal durante 30 minutos, 141 calorias seran lo que quemes. Silo haces mas intenso, hasta 450 calorias.

COPYRIGHT 2016 Newspan Media
No portion of this article can be reproduced without the express written permission from the copyright holder.
Copyright 2016 Gale, Cengage Learning. All rights reserved.

Article Details
Printer friendly Cite/link Email Feedback
Publication:Semana
Article Type:Articulo breve
Date:Jul 27, 2016
Words:228
Previous Article:10 Claves para una buena digestion.
Next Article:Entrena tu mente.
Topics:

Terms of use | Privacy policy | Copyright © 2019 Farlex, Inc. | Feedback | For webmasters