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Como usted puede ayudar a prevenir el Alzheimer.

SABADO, 31 de agosto de 2019 (HealthDay News) -- Hay varias cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer, segun un experto.

"Las personas creen que el Alzheimer es un trastorno completamente genetico, pero lo mas frecuente es que no lo sea", aseguro el Dr. Charles Duffy, neurologo en el Centro Medico Milton S. Hershey de Penn State Health, en Hershey, Pensilvania. "Los dos mayores factores de riesgo del desarrollo de Alzheimer son la edad de las personas y los antecedentes de lesiones en la cabeza, incluyendo los traumatismos o los accidentes cerebrovasculares".

La dieta y el ejercicio pueden tener un importante rol en la prevencion del Alzheimer. Las personas deben caminar al menos 60 minutos al dia, de tres a cinco dias por semana, aconsejo Duffy.

"Comer frutas y verduras frescas, frutos secos, pescado y granos integrales tiene un impacto significativo en el retraso del inicio y en reducir el ritmo de progresion de la demencia", senalo en un comunicado de prensa de la Universidad Estatal de Pensilvania.

Tambien es importante dormir lo suficiente (de siete a ocho horas por noche) y mantenerse mentalmente activo: conversar con los amigos y vecinos, leer, hacer crucigramas y participar en otras actividades que estimulen a la mente.

Una buena relacion con un medico de atencion primaria tambien es importante, porque tambien puede ayudarlo a prevenir o gestionar afecciones como la enfermedad cardiaca, la diabetes o la hipertension.

"Esas afecciones pueden predisponer a los adultos mayores a desarrollar trastornos como el Alzheimer", advirtio Duffy.

Los sintomas de Alzheimer pueden incluir: las dificultades para encontrar las llaves del coche, administrar el dinero o gestionar las tareas complejas como conducir o cocinar; cambios en la vista; problemas para encontrar las palabras; repetir las declaraciones o preguntas; tener un mal juicio; la perdida de la espontaneidad; o un cambio en la personalidad.

Si alguien tiene sintomas, instele a ver al medico de inmediato, enfatizo Duffy. El Alzheimer no tiene cura, pero los medicamentos pueden tratar sus sintomas y ralentizar su progresion.

"Para mi, es desgarrador ver a personas que no reciben un diagnostico hasta despues de haber vivido con el Alzheimer durante anos", apunto Duffy.

Mas informacion

La Asociacion del Alzheimer (Alzheimer's Association) ofrece mas informacion sobre la enfermedad de Alzheimer.

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Publication:Consumer Health News (Spanish)
Date:Sep 2, 2019
Words:417
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