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Comment mener une vie saine ?

Par Dr Mohamed Nasr La premiere question de cette semaine nous a ete adressee par Madame Zeinab Lashine de Medinet Nasr.

* Question : Docteur, comment faire pour avoir une vie saine et vivre le plus longtemps possible? * Reponse : Madame, nous ne pouvons pas evaluer la duree de la vie mais on est capable d'ameliorer la qualite de la vie.

Il suffit de commencer par se brosser les dents deux fois par jour. Ensuite consulter un dentiste pour vous enlever le calcium qui se precipite sur les dents: en effet; les bacteries qui vivent dans la bouche telles que le Clamydia etc. peuvent passer dans le sang pour aller provoquer des fissures dans les plaques calcifiees sur les parois des arteres: ce qui stimule la formation de caillots qui obstruent l'artere. Le diabete et le tabagisme affectent l'hygiene de la cavite orale, ce qui permet le developpement de ces bacteries pathogenes.

D'autre part, la nicotine et le charbon presents dans les cigarettes passent dans le sang et provoquent la fissuration des parois des arteres. Ce qui accelere le processus de developpement de l'atherosclerose.

Pour eviter toutes les pathologies des arteres coronaires et des crises cardiaques, il suffit donc d'arreter de fumer de se brosser les dents deux fois par jour, de controler son diabete, son hypertension et se faire soigner les dents et les gencives chez le dentiste.

En ce qui concerne la nourriture, il est conseille de manger plus de legumes de salades, et moins de viandes. Le poisson est une source saine de proteine qu'il faut regulierement consommer: Prendre un jus d'orange au petit dejeuner tous les matins eviterait le developpement de cancers du tube digestif.

La detection precoce des cancers eviterait la depense d'enormes frais aussi bien par l'individu que par la societe: La femme doit se palper les seins tous les matins: Elles doivent subir une mammographie, une cytologie du col uterin une fois par an. Tout saignement post menopause doit etre suivi par un curettage biopsique: Les hommes doivent subir des analyses du PSA libre dans le sang (marqueur de la tumeur de prostate). Tous les ans, un examen microscopique des selles a la recherche de sang occulte permet de depister au tout debut toutes les tumeurs colorectales.

Avec ces simples precautions, l'etre humain peut avoir une vie relativement saine. Certes il ne pourra jamais eviter la maladie mais au moins il sera capable de retarder le plus tard possible le developpement des maladies graves.

Le Progres Egyptien : Nous remercions nos chers lecteurs pour l'interet qu'ils portent a notre rubrique.

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Publication:Le Progres Egyptien (Cairo, Egypt)
Date:Jun 3, 2013
Words:440
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